Prévenir, réduire et guérir une gueule de bois


Avant

  • Manger des aliments gras

  • Le gras ralentit l'absorption d'alcool et protège le tube digestif.


Pendant

  • Ne buvez pas d'alcool.

  • Le meilleur moyen pour éviter la gueule de bois est de ne pas boire une seule goute d'alcool.

  • Ne consommez pas différents types d'alcool.

  • Il est préférable de ne boire qu'un seul type de boisson durant la soirée.

  • Évitez les alcools sombres ou colorés

  • Une étude a montré que pour une même quantité d'alcool, 33% des personnes buvant un alcool coloré souffrait d'une gueule de bois contrairement à 3% pour des alcools non coloré.
    Choisissez de préférence les alcools blancs (vodka, gin ...) plutôt que les alcools sombres ou colorés (whisky, rhum ambré ...).

  • Manger durant la soirée

  • Les aliments sont utiles pour éponger l'alcool dans l'estomac. Ceci n'a aucun effet sur le taux d'alcool dans le sang mais permet de ralentir le passage de l'alcool dans le sang et par conséquent vers le cerveau. Manger surtout des glucides et des aliments sucrés, éviter la nourriture salée.

  • Ne pas prendre le volant

  • Si vous avez bu, ne conduisez pas. Si personne n'a la gentillesse de vous ramener chez vous et que tous vos amis sont dans le même état que vous. Vous avez toujours la possibilité de dormir sur place ou de rentrer en taxi. Ou alors une solution très populaire, trouver un banc et dormir.


Après

  • Boire beaucoup d'eau

  • Votre organisme est déshydraté à cause de l'alcool (4 verres d'alcool causent l'élimination d'environ un litre d'eau). En rentrant de fête et en vous levant le matin, buvez beaucoup d'eau.
    Vous pouvez également boire des soupes salées qui permettent de remplacer les sels minéraux que vous avez perdu à cause de l'alcool. Consommez aussi des jus de fruits, riches en vitamine C et en sucre. Du miel dilué dans une tisane sera aussi un bon remède.
    Gardez une bouteille d'eau à coté de votre lit, ce qui vous permettra de boire avant de dormir et le matin en vous levant. Vous pourrez même réveiller votre copine en l'aspergant d'eau.

  • Dormir

  • Vous reposez est le meilleur remède contre la gueule de bois. Après une soirée très arrosée, dormer aussi longtemps que possible. Généralement, vous ne pourrez rien faire d'autre que rester allongé toute la journée qui suit la fête, donc repos, en plus d'être un bon conseil, est surtout la seule chose que vous serez capable de faire.

  • Éviter la caféine

  • Ne buvez pas trop de café, car ça encouragerait la déshydratation. Pas vraiment une bonne idée pour lutter contre la gueule de bois.

  • Prenez une douche

  • Pas vraiment d'effet contre la gueule de bois, mais une chose est sur, ça vous fera le plus grand bien.

  • Manger

  • Buvez de la soupe salée, cela permettra de renflouer les besoins en sels minéraux du corps. Et par la même occasion, de donner un grand nombre de vitamines.


Plus d'infos

L'expression avoir la gueule de bois aurait pour origine le fait d'avoir la bouche sèche tel du bois après une forte consommation d'alcool (ce qui entraine la déshydratation).